#Salud

¿Cuánta agua necesitamos consumir por día?

El Dr. Guillermo Beccacece, del Centro Integralis, nos comenta sobre cuanta agua debemos ingerir por día

Esta idea generalizada de que hay que consumir entre 2 o 3 litros de agua por día tiene algo de mito. La cantidad necesaria de agua depende de varios factores:
_ACTIVIDAD FÍSICA. Si es una persona con una actividad moderada, con 1 1/2 a 2 de agua es suficiente. 
_ALIMENTACIÓN. No nos olvidemos que muchos alimentos tienen agua en su composición. Por ejemplo, la fruta, el 90% es agua. Lo mismo pasa con los vegetales. 
_RANGO ETARIO. En los niños y ancianos el riesgo de un desbalance es mayor que en los adultos, por lo tanto hay que ser más cuidadoso con la hidratación.

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