#Salud
Dosis Frutos Secos
¿Cuál es la cantidad recomendada?
Los frutos secos son como cápsulas con muchos nutrientes concentrados, pero también son extra densos en calorías, lo que significa que tienen más energía por ración que la mayoría de otros alimentos. Entonces, resulta fundamental no excederse en su consumo.
Acá les dejamos algunas cantidades orientativas:
- Almendras, 23 unidades
- Avellanas, 26 unidades
- Castañas de cajú, 20 unidades
- Nueces, 5 unidades
- Pistachos, 25 unidades
- Y nuestro producto estrella: Maní, 20 unidades (25 gramos) .
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