#Salud

¿Cómo combinar los alimentos para que se digieran en forma fácil?

El Dr. Becaccece, del Centro Integralis, nos da algunos tips para que tengamos una digestión rápida

La combinación ideal es:
_1/2 plato sean VERDURAS.

Mientras más colores tenga, más vitaminas, más antioxidantes agregamos a nuestra nutrición. Naranjas (zanahoria), rojos (tomate), bordó (remolacha), verde (rúcula) , lilas (lechuga morada).

_1/4 plato PROTEÍNAS.

En orden de mejor absorción: 
1. Huevo 
2. Pescado 
3. Pollo 
4. Carnes Rojas 

_1/4 plato CARBOHIDRATOS

 

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