Los snacks o colaciones entre comidas aportan los siguientes beneficios:

Mantener la ansiedad a raya.

Mantener los niveles de glucosa en sangre estables.

No llegar con tanto hambre a las comidas principales.

Algo importante a tener en cuenta es la calidad del snack, ya que si el mismo es de buena calidad nutricional, además de los beneficios anteriores podemos sumar el aporte nutricional del mismo.

Para esto te recomendamos elegir snacks que sean fuente de proteínas, grasas buenas y fibras.

Ojo! No hay que descuidar el tamaño de las porciones.

Para que un snack sea ideal debe cumplir con 3 requisitos:

Debe ser nutritivo.

Debe ser rico.

Debe ser práctico.

Este último punto es clave para no caer en opciones poco sanas. Es ideal siempre tener una porción de snack en la mochila o cartera.

A continuación te dejamos un listado de snacks saludables:

Frutos secos.

Fruta.

Huevo duro.

Yogur.

Bastoncitos de zanahoria.

Barritas de cereal.