3 pasas de uva por día

Equilibrio Intestinal: Estreñimiento: son una buena fuente de fibra soluble, que atrae la humedad en el tracto digestivo, y esto ayuda a prevenir y tratar el estreñimiento. Diarrea: las pasas trabajan en el sentido contrario, son buena fuente de potasio, que es útil en el tratamiento de la descomposición intestinal. 

Prevención de la anemia: las pasas son buena fuente de hierro, que puede ayudar a tratar la anemia. 

Fortalecimiento de los huesos: son buena fuente de magnesio, manganeso y selenio, que son muy importantes para tener huesos fuertes y saludables.

Aumento energético: son buena fuente de fructosa, sacarosa y glucosa, azúcares naturales, que se convierten en un snack perfecto para ganar energía. 

Salud del corazón: los altos niveles de potasio que contienen puede bajar los niveles de colesterol LDL y así reducir su riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón, así como el riesgo de apoplejía.